Monday , 3 August 2015

โรคซึมเศร้าแพนิค โรคยอดฮิตในตอนนี้

ตอนนี้เชื่อว่าหลายคนกำลังตื่นกับข่าวการกินยานอนหลับหวังให้ฆ่าตัวตายของ แตงโม ภัทริดา ดารานักแสดงชื่อดังที่เพิ่งเลิกรากับสามีหนุ่มอย่าง โตโน่ ภาคิน ซึ่งมีหลายคนบอกมาด้วยว่าแตงโมนั้นเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนสงสัยว่าแตงโมนั้นเป็นโรคซึมเศร้ามาตั้งแต่เมื่อไหร่ อาการแบบนี้ใครไม่เป็นไม่มีทางรู้แน่นอน และในยุคนี้นั้นอาการป่วยด้วยโรคซึมเศร้านั้นรุนแรงมาก หรือที่เรียกกันว่า โรคซึมเศร้าแพนิคนั่นเองในกรณีนี้ทำให้หนึ่งสงสัยว่าภาวะซึมเศร้านี้จัดว่าเป็นอีกหนึ่งโรคภูมิแพ้ด้วยหรือไม่ คือเป็นโรคภูมิแพ้ทางด้านจิตใจนั่นเองคือทำไมนักแสดงนางนี้ถึงเกิดเป็นโรคเหล่านี้ได้ มันเป็นอันตรายพอสมควรและวิธีการปฏิบัติของคนที่เป็นโรคนี้นั้นมันเป็นอย่างไร

โรคซึมเศร้าแพนิค

เชื่อได้เลยว่าโรคซึมเศร้าแพนิคเป็นโรคที่หลายคนกำลังสงสัยเกี่ยวกับภาวะของมันอยู่ โดยมีการอธิบายว่าโรคซึมเศร้า (Panic) เป็นชนิดของโรคที่คนมีความวิตกกังวล ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จะมีอาการของภาวะหัวใจล้มเหลวได้ด้วย ดังนั้นมันรู้สึกเหมือนว่าหัวใจของคุณหยุดเต้นกะทันหันด้วย หรือตายไปแบบโดยธรรมชาติแบบที่หลายคนไม่รู้ตัว ความรุนแรงของโรคนี้อัตราการเต้นหัวใจอาจจะเร็วมากกว่าเดิม หรือการทำงานที่ผิดปกติ มันไม่ได้มีผลต่ออวัยวะของผู้ป่วย แต่มีอาการที่ชัดเจนที่มีจำนวนมากของคนที่เป็นอยู่ เป็นผลให้ผู้ป่วยที่ขาดความมั่นใจในตนเอง เพราะกลัวอะไรหลายอย่างที่อาจจะเกิดขึ้น พวกเขาไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้อีกด้วย

เพื่อให้ผู้ป่วยเหล่านี้สามารถอยู่ใช้ชีวิตต่อไปได้ คือหลายคนจะต้องให้ความเข้าใจและคอยเป็นกำลังใจและพยายามอย่าปล่อยให้พวกเขารู้สึกว้าเหว่และอยู่คนเดียว ไม่เช่นนั้น พวกเขาอาจจะทำอะไรที่เกินกว่าที่เราคาดได้อย่างเช่นตัวของแตงโมที่คิดสั้นนี่คือตัวอย่างที่ชัดเจนมากที่สุด

Read More »

ท่าบริหารร่างกายทำให้หน้าอกเพิ่มไซส์

สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังเป็นกังวลใจให้ไซส์หน้าอกหน้าใจของตัวเองอยู่นั้นหมดกังวลได้เลยค่ะ เพราะว่าวันนี้เราได้นำวิธีในการบริหารร่างกายเฉพาะส่วนมาฝากเพื่อนๆกัน โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก รับรองว่าเพื่อนสามารถทำตามได้ง่ายๆและที่สำคัญไม่ต้องเจ็บตัวพึ่งศัลยกรรมขยายหน้าอก ก็สามารถอัพไซส์หน้าอกของตัวเองได้ง่ายๆค่ะ

เพิ่มขนาดหน้าอก 2

ท่าบริหารหน้าอกให้มีขนาดใหญ่ขึ้นสามารถทำได้ดังนี้ ท่าที่ 1 มือทั้งสองข้างถือดัมเบลขนาดพอเหมาะ ยืนตัวตรง กางขาออกและย่อเข่าเล็กน้อย จากนั้นยืดแขนชกไปด้านหน้าสลับซ้ายขวา ทำแบบนี้ประมาณ 50 ครั้ง ท่าที่ 2 ให้เพื่อนๆยืนตัวตรง กางขาออกเล็กน้อย มือทั้งสองข้างถือดัมเบลขนาดพอเหมาะ จากนั้นกางแขนทั้งสองออกไปด้านข้างทั้งซ้ายและขวา ค่อย ๆ ยกดัมเบลชูขึ้นเหนือศีรษะ หลังจากนั้นค่อย ๆ เหวี่ยงแขนลงมาด้านข้างลงมาจนถึงช่วงขา แล้วค่อยเหวี่ยงยกขึ้นไปเหนือศีรษะอีกครั้ง ทำแบบนี้ประมาณ 50 รอบ ท่าที่ 3 ท่านี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม เพียงแค่เพื่อนๆนอนคว่ำกับพื้น เหยียดขาตรง แขนยกขึ้นไม่ให้ติดพื้น จากนั้นค่อย ๆ ยืดแขนทั้งสองข้างมาด้านหน้า แล้วดึงกลับ พร้อม ๆ กับยกหน้าอกขึ้นตามจังหวะที่ดึงแขนมาด้านหลัง ทำแบบนี้ประมาณ 50 ครั้ง และท่าที่ 4 ยืนขึ้น กางขาออกพอประมาณ พร้อม ๆ กับยืดแขนไปด้านหน้า ก้มตัวลง จากนั้นค่อย ๆ ส่ายหน้าอกอย่างเร็ว ๆ ประมาณ 3-5 นาที

ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะคะ กับท่าออกกำลังกายเฉพาะจุดที่เรานำมาฝากเพื่อนๆในวันนี้ หากสาวๆคนไหนที่อยากอัพไซส์หน้าอกของตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมให้เจ็บตัว ก็ลองนำเคล็ดลับที่เรามาฝากในวันนี้ดูสิคะ รับรองว่าเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงแน่นอนค่ะ

สจล.ร่วมขสมก.เปิดทดสอบรถเมล์ไฟฟ้านำร่องคันแรก

รถเมล์ไฟฟ้า 2
รถเมล์ไฟฟ้า 3
สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง ร่วมกับองค์การขนส่งมวลชนกรุงเทพ เปิดทดสอบรถเมล์ไฟฟ้า คันแรก เส้นทางสจล.-แอร์พอร์ตลิ้งค์ลาดกระบัง
ที่มา : ไทยรัฐ

ป้องกันผิวกายจากแสงแดดด้วยครีมกันแดดทาตัว

สำหรับครีมกันแดดเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีความนิยมกันอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชายหรือว่าเด็กและผู้ใหญ่ ก็มักจะใช้ครีมกันแดดกันทุกคน นอกจากจะทำให้ผิวของเรานั้นไม่โดนแดดเผาได้แล้ว ครีมกันแดดยังมีส่วนช่วยลดการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย เนื่องจากปัจจุบันอากาศบนโลกของเรานั้นต่างก็ร้อนขึ้นเป็นอย่างมากเลยทำให้คนที่ใช้ครีมกันแดดเพิ่มขึ้นทุกวันๆจนทำให้ครีมกันแดดเป็นสินค้าที่มียอดขายดีมากๆ

หากมาพูดถึงครีมกันแดดที่มีอิทธิพลในการใช้ชีวิตประจำวันสำหรับเรานั้น ต้องยกให้ครีมกันแดดที่มี SPF มากๆ เพราะว่านั้นก็หมายถึงค่าในการป้องกันแสงแดดและ UV มาถึงผิวหนังของเรา ครีมกันแดดถึงแม้อาจจะไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้ 100% แต่ว่าหากใช้ครีมกันแดดก็ดีกว่าเราโดดแดดเผาไปเลย100% การใช้ครีมกันแดดบางตัวอาจจะมีทั้งครีมกันแดดและครีมบำรุงผิว จึงทำให้ผิวของเรานั้นขาวใสไปในตัวอีกด้วย ครีมกันแดดที่ดีควรจะเป็นครีมกันแดดที่ติดทนนานไม่หลุดออกไปกับเหงื่อได้ง่าย แถมยังไม่เลอะเปรอะเปื้อนเสื้อผ้าอีกด้วย ครีมกันแดดนั้นควรที่จะมีขายและหาซื้อง่ายได้ตามท้องตลาด จึงจะทำให้ลูกค้านั้นสามารถหาซื้อและต้องการใช้ได้ตลอดเป็นประจำ ด้วยเหตุนี้การค้าผลิตภัณฑ์ครีมนี้จึงสำคัญมากสำหรับผู้ใช้

หากใครที่มีสูตรเด็จหรือต้องการเป็นเจ้าของธุรกิจครีมกันแดดก็ไม่ควรพลาด เนื่องจากทางร้านของเราก็เป็นอีกหนึ่งที่รับผลิตครีมกันแดดในปริมาณน้อยหรือมากตามที่คุณสั่งทำได้เลย โดยที่เรานั้นมีอุปกรณ์พร้อมกับแรงงาน ส่วนคุณนั้นมีสูตรและเคล็ดลับในการทำครีมกันแดดที่ว่าคุณนั้นยังขาดปัจจัยตามที่เรามี เราจึงสามารถช่วยคุณรับผลิตครีมกันแดดตามสูตรที่คุณต้องการได้เลย และสามารถผลิตครีมของคุณตามที่คุณต้องการ เพียงแค่คุณนั้นสูตรมาให้กับเรา เราก็จะผลิตให้กับคุณได้ทันทีและเป็นจำนวนมากได้อีกด้วย

การถมดิน เพื่อปลูกพืชไร่ รู้ไว้เป็นประโยชน์

ในการปรับปรุงหน้าดิน ถมดินหรือองค์ประกอบในดินให้มีความเหมาะสมกับการเพาะปลูกนั้น เราจะมีวิธีการที่แตกต่างกันออกไปตามพืชแต่ละชนิด และวิธีที่เราใช้กันบ่อยๆนั่นก็คือ

ผลงานรับถมที่ (1)

  1. ขุดคูหรือร่องน้ำไว้รอบๆบริเวณที่ต้องการปลูกพืช เมื่อฝนตกน้ำก็จะไปขังอยู่มนคูหรือร่องน้ำแทน ทำให้น้ำไม้ท่วมพืชที่เราเพาะปลูกอยู่ นอกจากนี้เรายังสามารถสูบน้ำในส่วนนี้ออกไปได้หรือจะเก็บไว้ใช้ประโยชน์ก็ได้เช่นกัน
  2. รับถมดินให้สูงขึ้นกว่าระดับที่น้ำท่วมถึง ซึ่งการถมที่แบบนี้มักจะต้องถมให้กว้างบริเวณที่จะปลูกพืชเล็กน้อย เพราะดินจะต้องรับน้ำไว้ด้วยในระหว่างที่ปลูกพืช หากดินมีน้อยเกินไปก็อาจจะเกิดปัญหาดินทรุดตัวได้ด้วย

อย่างไรก็ตามดินที่เรามักจะนำมาถมที่ดินนั้นมีด้วยกันทั้งหมด 5 ประเภทดังนี้คือ

  1. ดินชั้นบนหรือหน้าดิน เป็นดินที่ลึกลงไปจากผิวดินประมาณ 6-8 นิ้ว มีสีดำเข้ม มีอินทรียวัตถุสูงและมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของพืชอยู่มาก เช่น ไนโตรเจน ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม แต่ข้อเสียของดินประเภทนี้คือ มักจะเป็นกรด และสามารถแก้ไขได้โดยการใส่ปูนขาวหรือปูนมาร์ลลงในดินนั่นเอง
  2. ดินชั้นล่าง จะมีสีจางกว่าดินชั้นบน ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของพืชอยู่น้อยกว่าดินชั้นบน และมักเป็นดินที่มีกรดจัด ไม่เหมาะแก่การปลูกพืช นอกจากนี้มีอลูมิเนียมซึ่งเป็นพิษกับพืชด้วย หากต้องการนำมาใช้ในการเพาะปลูกจะต้องทำการปรับสภาพดินก่อน
  3. ดินเลนตามท่องร่องสวน เป็นดินที่ดีที่สุดสำหรับการเพาะปลูกพืช เพราะมักจะมีเศษพืชและสัตว์เน่าเปื่อยอยู่จึงมีแร่ธาตุเป็นจำนวนมาก เมื่อนำมาใช้ก็สามารถปลูกพืชได้เลยโดยไม่ต้องปรับสภาพก่อน
  4. ดินที่เหลือจากสิ่งก่อสร้าง ปกติแล้วดินประเภทนี้จะพื้นที่แน่นไม่ยุบตัวเท่าไหร่ แต่จะปลูกพืชไม่ค่อยขึ้น คนจึงนิยมใช้ดินประเภทนี้เพื่อถมที่ในชั้นล่างแล้วถมทับด้วยดินชั้นบนอีกทีประมาณ 50 เซนติเมตร
  5. ทรายละเอียด เป็นดินที่ไม่เหมาะสำหรับการเกษตรเลย มีแร่ธาตุของพืชต่ำมากจนแทบไม่มีและยังไม่กักเก็บน้ำไว้ในดินอีกด้วย

Read More »

จริงหรือเปล่า…ยาบางชนิดที่มีผลต่อยาคุมกำเนิดชนิดทาน

ในปัจจุบันมียามากหมายหลากหลายชนิด ซึ่งบางครั้งการที่เราทานยาเข้าไปพร้อมๆกันหลายคนอาจจะมองว่าไม่เป็นอะไร และไม่น่าจะส่งร้ายแรงอะไรมากนัก แต่ที่จริงแล้วการทานยาเข้าไปพร้อมกันหลายๆตัวนั้นอาจส่งผลทำให้ยาตีกัน หากเป็นเช่นนั้นไม่ใช่เรื่องที่ดีอย่างแน่นอน ยาคุมกำเนิดชนิดเม็ดก็เช่นกัน หากทานเข้าไปพร้อมกับยาบางอย่าง อาจจะส่งผลทำให้ฤทธิ์ยานั้นมีมากขึ้น แต่ในทางกลับกันก็อาจจะทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลงได้เช่นกัน อย่างเช่นในกรณีที่เราจะได้นำมาเสนอในวันนี้

ยาคุมกำเนิดชนิดต่างๆ

นิดา เธอเป็นคนที่ไม่เคยทานยาคุมกำเนิดมาก่อนเลย และนี้ก็เป็นครั้งแรกที่เธอซ้อมาทาน แต่ก่อนหน้านั้นตอนเช้านิดาเองได้ทานวิตามินซีกับกลูต้า จากนั้นก่อนนอนเธอก็ทานยาแก้แพ้ Cetirizine พร้อมกับยาคุมค่ะ และเมื่อตอนสี่ทุ่มทานทานยาเพิ่มไปอีก 3 เม็ด ก็มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน

จากเหตุการณ์ดังกล่าวต้องบอกก่อนเลยว่า การปกติหลังจากที่ทานยาคุมกำเนิดไป ยาจะอยู่ภายในร่างกายเป็นระยะเวลาประมาณ 7 วัน ซึ่งภายใน 7 วันนี้จะสามารถป้องกันการตั้งครรภ์ได้ผลดีมากกว่าร้อยละ 90 ดังนั้นหากทานไปครึ่งแผงและเมื่อระดับยาคุมพอเพียงก็สามารถที่จะคุมกำเนิดได้ แต่หากในกรณีที่ทานพร้อมยาอื่น อาจจะทำให้ระดับยาคุมไม่พอเพียงและเกิดการตั้งครรภ์ได้ซึ่งการที่นอดาทานวิตามินซีพร้อมยาคุมกำเนิด วิตามินซีที่ทานเข้าไปจะช่วยทำให้การดูดซึมยาคุมกำเนิดเพิ่มมากขึ้น  จึงทำให้เกิดผลข้างเคียงมากขึ้นคือคลื่นไส้อาเจียน อย่างอรานิดาแสดงอาการออกมานั้นเอง ทั้งนี้หากมีการอาเจียนเอายาคุมออกมา อาจมีผลต่อประสิทธิภาพการคุมกำเนิด   ส่วนของกลูต้า เป็นยาที่โฆษณาว่ากันว่าสามารถทำให้ผิวขาวได้นั้น จาการวิจัยพบว่าการทานพร้อมกับยาคุม จะทำให้ระดับกลูต้าเพิ่มมากขึ้น อาจส่งผลทำให้เกิดผลข้างเคียงมากขึ้นและทำให้ประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดลดลง และสุดท้ายก็คือ ยารักษาภูมิแพ้ ซึ่งเชื่อกันว่ายานี้จะส่งผลทำให้การดูดซึมยาคุมกำเนิดลง ส่งผลทำให้ประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดลดลงตามไปด้วย ดังนั้นจึงไม่ควรทานยาสามชนิดนี้พร้อมยาคุมกำเนิด แม้รับประทานไม่พร้อมกัน เพราะอาจจะทำให้ลดประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดลดลงได้นอกจากนี้แล้วกลุ่มยาที่มีผลต่อยาคุมกำเนิด ที่ทำให้ประสิทธิภาพการคุมกำเนิดลดลงมีดังต่อไปนี้

  1. กลุ่มยาที่กระตุ้นการสร้างเอ็นไซมน์ที่ตับ ทำลายยาคุมกำเนิด อย่างเช่น ยากันชัก ยาปฏิชีวนะ ยาต้านไวรัสยาลดไขมัน ฯลฯ
  2. กลุ่มยาที่ลดการดูดซึมยาคุม จากกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาแก้แพ้ เป็นต้น